Вторник, 24.10.2017, 12:14
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, 3-й юношеский разряд
Наш опрос
Я хожу...
Всего ответов: 142
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУ «ФОК в г. Княгинино Нижегородской области»

_________________________/И.А. Атопшев/

«__» ____________________2014 года

 

Правила посещения бассейна

 

Общая часть:

  1. Правила являются едиными для всех посетителей и сотрудников ФОКа.
  2. Посещение бассейна осуществляется через администратора по абонементам или разовым билетам при наличии медицинской справки.
  3. Администрация ФОКа вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с занятий в бассейне в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.
  4. Верхняя одежда и уличная обувь должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней), сменной обуви и других личных вещей (кроме ценных).
  5. За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи Администрация ФОКа ответственности не несет.
  6. В плавательный бассейн допускаются лица строго по расписанию. Необходимо придти на свободное плавание за 15 минут до начала сеанса для осмотра медиком (допуска) и принятия душа.
  7. Администрация вправе не допускать на свободное плавание в бассейне посетителей, опоздавших более чем на 5 минут.
  8. Посетители старше 60 лет допускаются к занятиям плавания по специальному направлению врача.
  9. Дети до  3 лет в бассейн не допускаются.
  10. Дети, в возрасте до 14 лет включительно, не допускаются в бассейн на свободное плавание без родителей.
  11. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка комплекса, администрация ответственности не несёт, если юридический факт наличия вины администрации ФОКа, повлекшей причинение вреда, не будет определен в судебном порядке.

 

Посетителям запрещается:

  • передача абонемента или пропуска другому лицу;
  • находиться на территории бассейна в верхней одежде и уличной обуви;
  • входить в бассейн без посещения душа;
  • бегать в зоне бассейнов, душевых и раздевалках;
  • пользоваться бритвенными принадлежностями в душевых кабинах;
  • втирать в кожу перед посещением бассейна крем и мази;
  • находиться в воде без шапочки;
  • входить в воду без разрешения инструктора или тренера;
  • пользоваться услугами, не входящими в стоимость абонемента или не оплаченных дополнительно;
  • плавать в ластах;
  • плавать в одежде, не предназначенной для бассейна;
  • нырять в длину и глубину, использовать любые упражнения с задержкой дыхания;
  • прыгать с бортиков в чашу бассейна;
  • садиться на разделительные дорожки;
  • прыгать с тумбы спиной вперёд;
  • проныривать бассейн без сопровождения инструктора или тренера, уходить с занятия, не предупредив инструктора или тренера;
  • вносить в бассейн жевательные резинки и стеклянную тару;
  • оставлять без присмотра детей, допущенных к совместному плаванию с родителями;
  • лица, не умеющие плавать, занимают дорожки крайние, остальные плавают по средним, придерживаясь правой стороны.

 

Посетители обязаны:

  1. cтрого соблюдать правила внутреннего распорядка, поддерживать дисциплину в бассейне, выполнять распоряжения администраторов, инструкторов, тренеров;
  2. предоставить медицинскую справку, разрешающую данному лицу посещать бассейн.

А также иметь при себе:

- сланцы;

- купальный костюм или плавки;

- полотенце;

 - мыло;

- мочалку;

- шапочку.

Перед посещением бассейна обязательно посетить медицинский  кабинет ФОКа. Предъявить разовый билет и получить входной жетон (ключ от ящика в раздевалки).Надеть сменную обувь, а повседневную обувь (в пакете) и верхнюю одежду сдать в гардероб. Запереть ящик с вещами и повесить ключи на щит в бассейне.

Перед началом сеанса тщательно мыться под душем и с мылом и мочалкой, сняв купальный костюм (плавки).Обязательно пользоваться специальной обувью для бассейна, плавать в шапочках, плавках или купальных костюмах.В целях личной безопасности посещать душ в сланцах.Соблюдать правила пользования горкой.По окончании занятий в течение 15 минут покинуть раздевальное помещение бассейна.

Надеемся на понимание с Вашей стороны.

 

Инструкция и правила эксплуатации горки :

Перед запуском в работу горка должна быть осмотрена персоналом ФОКа на предмет наличия сколов и задиров поверхности желоба, а также необходимо проверить затяжку крепежных болтов металлоконструкции. При обнаружении перечисленных дефектов эксплуатация должна быть запрещена до их устранения.

Проверив отсутствие людей в зоне схода можно начинать спуск. Сесть в стартовый элемент, держась за его поручни, оттолкнуться и лежа осуществить спуск.Спуск осуществляется только в положении лежа на спине вперед ногами.

Катание с горки осуществляется только под наблюдением инструктора или служебного персонала, разрешающую спуск.

Запрещено:

  1. Держаться за борта стеклопластикового желоба и упираться в них ногами.
  2. Катание с горки в нетрезвом состоянии.
  3. Спуск в положении «вниз головой».
  4. Одновременное нахождение в желобе более одного человека.
  5. При спуске с горки держать в руках посторонние предметы.
  6. Спуск по желобу людей с посторонними предметами, которые могут нанести механические повреждения поверхности горки (наручные часы, браслеты, металлические украшения, металлические застежки на плавках и купальниках).
  7. Висеть и лазать по элементам металлоконструкции.

 

 

Правила посещения зала единоборств

 

Общая часть:

 

Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя и своего ребенка возможность посещения  зала единоборств, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья. Администрация ФОКа вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории зала единоборств в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей. Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 14 лет, учащихся, студентов без взрослого наставника в зале  единоборств запрещено.

Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на занятия в  зал единоборств без опозданий. Не рекомендуется приходить на тренировку через 10 (десять) минут после начала занятия. Дежурный по залу, инструктор, тренер имеет право не допустить посетителей на тренировку в случае его опоздания.

Верхняя одежда и обувь должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней). За вещи, не сданные в гардероб Администрация ФОКа ответственности не несет. За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи администрация ФОКа ответственности не несет.

К занятиям в зал единоборств допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и в сменной обуви на светлой подошве. За травмы, ушибы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка комплекса, администрация ответственности не несёт.

 

Посетителям запрещается:

  1. Входить в зал единоборств и использовать спортивный инвентарь без присутствия тренера, инструктора, дежурного по залу.
  2.  В помещениях ФОКа курить, употреблять, распространять и продавать спиртные напитки, наркотики и не разрешенные к использованию медикаменты. Посетители в нетрезвом виде в к занятиям в спортивном зале не допускаются.
  3. Размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории ФОКа без письменного разрешения администрации ФОКа.
  4.  Приносить в зал единоборств продукты питания и осуществлять прием пищи.
  5. Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, в том числе пиротехнические изделия (фейерверками, бенгальским огнем, петардами, и т. п.).
  6. Приносить на занятия огнестрельное и холодное оружие, колюще-режущие предметы, а также взрывчатые и легко воспламеняющиеся вещества.
  7. Заниматься на неподготовленных для занятий местах и не пользоваться неисправным оборудованием или инвентарем.
  8. Вход на территорию, предназначенную только для персонала, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.
  9.  Наносить ущерб помещениям, сооружениям и оборудованию зала единоборств.
  10. Наносить любые надписи в зале единоборств, раздевалках, туалетах и др. помещениях комплекса.
  11. Проявлять неуважение к обслуживающему персоналу и посетителям зала единоборств.
  12. Уходить с занятия, не предупредив инструктора или тренера.

 

 

Предупреждение травматических и несчастных случаев в зале единоборств:

 

Выполняйте указания тренера или инструктора. При выполнении физических упражнений не задерживать дыхания. Дышите ровно и спокойно через нос. Прежде, чем выполнить упражнение, требующее большой резкости или силы, проделайте несколько подготовительных упражнений.

Во время занятий, спортивных тренировок, бинтуйте суставы, подвергавшиеся ранее травмам. Помните, что серьезные ушибы суставов, растяжения, разрывы связок и мышц при недостаточно серьезном лечении могут привести к инвалидности.

При выполнении упражнений на снарядах будьте сосредоточены, не смейтесь, не разговаривайте. При появлении болей в мышцах применяйте самомассаж.

Одним из признаков перетренировки является падение веса, помните, правильная спортивная тренировка сопровождается хорошим аппетитом и сном, хорошим самочувствием и вызывает интерес к занятиям физической культурой и спортом.

При сильном утомлении доложите тренеру и (или) инструктору. Не занимайтесь спортом при повышенной температуре, а после перенесенных заболеваний получите разрешение на занятия у врача и тренера (инструктора). Не занимайтесь непосредственно после приема пищи. После занятий принимайте душ.

Надеемся на понимание с Вашей стороны.

 

Правила посещения ледовой арены

 

Общая часть:

 

Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя и своего ребенка возможность посещения ледовой арены, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья.

Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 14 лет на ледовой арене без присутствия одного из родителей запрещено. Администрация ФОКа вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории ледовой арены в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.

К занятиям на ледовой арене допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и в сменной обуви. Администрация ФОКа оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, тренера.

Верхняя одежда должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней), обуви и других личных вещей (кроме ценных).

За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи администрация ФОКа ответственности не несет.

За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка комплекса, администрация ответственности не несёт, если юридический факт наличия вины администрации ФОКа, повлекшей причинение вреда, не будет определен в судебном порядке. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на занятия на ледовую арену без опозданий. Не рекомендуется приходить на тренировку через 10 (десять) минут после начала занятия. Дежурный по залу, инструктор, тренер имеет право не допустить посетителей на тренировку в случае его опоздания.

Время начала занятий в будние дни по абонементам и разовым билетам по графику. Продолжительность занятий 60 минут.

До начала тренировок на ледовой арене необходимо пройти вводный инструктаж у инструктора, дежурного по залу, тренера.  Во время вводного инструктажа инструктор ознакомит Вас с основами тренировок на ледовой арене, правилами техники безопасности, объяснит технику выполнения упражнений, их последовательность, ответит на ваши вопросы, даст полезные советы.

Во время занятий на ледовой арене, посетитель обязан соблюдать следующие правила:

  1. На ледовую арену заходить только с разрешения тренера.
  2. Не оставлять стаканчики с водой и личные вещи на скамейках.
  3. Проносить продукты, жевательную резинку.
  4. Запрещается проходить на арену лицам, находящимся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также курить и разливать спиртные напитки внутри помещений ФОКа.

Вход на массовый прокат осуществляется строго по билетам. Вход с поддельными билетами категорически воспрещен. Администрация ФОКа и проводящая организация не несут ответственности за факт распространения и покупки поддельных билетов. Билет необходимо сохранять до конца матча и предъявлять его по первому требованию представителя администрации ФОКа или службы безопасности.

Строго запрещается находиться около бортов площадки во время проведения любых мероприятий. Зрители обязаны находиться на трибунах. Во избежание задержки с проходом на матч рекомендуется прибыть на арену за 30 минут до начала матча.

Надеемся на понимание с Вашей стороны.
 

Правила посещения тренажерного зала

 

Общая часть:

Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя и своего ребенка возможность посещения тренажерного зала, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья.

Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 14 лет в тренажерном запрещено. Администрация ФОКа вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории тренажерного зала в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.

К занятиям в тренажерном зале допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и в сменной обуви. Администрация ФОКа оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора.

Верхняя одежда должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней), обуви и других личных вещей (кроме ценных).

За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи администрация ФОКа ответственности не несет.

За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка комплекса, администрация ответственности не несёт, если юридический факт наличия вины администрации ФОКа, повлекшей причинение вреда, не будет определен в судебном порядке. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на занятия в тренажерный зал без опозданий. Не рекомендуется приходить на тренировку через 10 (десять) минут после начала занятия.

Дежурный по залу, инструктор имеет право не допустить посетителей на тренировку в случае его опоздания, при отсутствии свободных мест в зале и других случаях, когда это может быть опасным для здоровья посетителя ФОКа.

Время начала занятий в будние дни по абонементам и разовым билетам по графику. Продолжительность занятий 45 минут.,

До начала тренировок в тренажерном зале необходимо пройти вводный инструктаж у инструктора, дежурного по залу.  Во время вводного инструктажа инструктор ознакомит Вас с основами тренировок в тренажерном зале, правилами техники безопасности, оборудованием тренажерного зала, основными правилами пользования тренажерами, объяснит технику выполнения упражнений, их последовательность, ответит на ваши вопросы, даст полезные советы.

При занятиях в тренажерном и фитнес зале обязательно должны быть:

- Кроссовки или специальная обувь.

- Футболка или толстовка.

- Спортивные брюки, бриджи или шорты.

Во время занятий в тренажерном зале, посетитель обязан соблюдать следующие правила:

  1. В тренажерный зал заходить только с разрешения тренера.
  2. Не ходить и не стоять перед человеком, который выполняет подход.
  3. Не наступать и не переступать через грифы, блины и гантели.
  4. Не оставлять стаканчики с водой и личные вещи на тренажерах и скамейках.
  5. При работе со штангой обязательно использовать замки.
  6. При работе с большими весами для Вашей безопасности заручитесь страховкой партнера или инструктора.
  7. Использовать тренажеры и прочее оборудование только по назначению.
  8. Возвращать после себя блины и гантели, согласно их место расположению.
  9. Проносить продукты, жевательную резинку.
  10. Заниматься на тренажерах и скамейках без футболки.

 

Надеемся на понимание с Вашей стороны.



 

Правила посещения универсального зала

 

Общая часть:

 

Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя и своего ребенка возможность посещения универсального зала, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья. Администрация ФОКа вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории универсального зала в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей. Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 14 лет, учащихся, студентов  без взрослого наставника в универсальном зале  запрещено.

Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на занятия в универсальный  зал без опозданий. Не рекомендуется приходить на тренировку через 10 (десять) минут после начала занятия. Дежурный по залу, инструктор, тренер имеет право не допустить посетителей на тренировку в случае его опоздания.

Верхняя одежда и обувь должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней). За вещи, не сданные в гардероб Администрация ФОКа ответственности не несет. За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи администрация ФОКа ответственности не несет.

К занятиям в универсальном зале допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и в сменной обуви на светлой подошве. За травмы, ушибы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка комплекса, администрация ответственности не несёт.

 

Посетителям запрещается:

  1. Входить в универсальный зал и использовать спортивный инвентарь без присутствия тренера, инструктора, дежурного по залу.
  2.  В помещениях ФОКа курить, употреблять, распространять и продавать спиртные напитки, наркотики и не разрешенные к использованию медикаменты. Посетители в нетрезвом виде в к занятиям в спортивном зале не допускаются.
  3. Размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории ФОКа без письменного разрешения администрации ФОКа.
  4.  Приносить в универсальный зал продукты питания и осуществлять прием пищи.
  5. Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, в том числе пиротехнические изделия (фейерверками, бенгальским огнем, петардами, и т. п.).
  6. Приносить на занятия огнестрельное и холодное оружие, колюще-режущие предметы, а также взрывчатые и легко воспламеняющиеся вещества.
  7. Заниматься на неподготовленных для занятий местах и не пользоваться неисправным оборудованием или инвентарем.
  8. Вход на территорию, предназначенную только для персонала, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.
  9.  Наносить ущерб помещениям, сооружениям и оборудованию универсального зала.
  10. Наносить любые надписи в универсальном зале, раздевалках, туалетах и др. помещениях комплекса.
  11. Проявлять неуважение к обслуживающему персоналу и посетителям универсального зала.
  12. Уходить с занятия, не предупредив инструктора или тренера.

 

Предупреждение травматических и несчастных случаев в универсальном зале:

 

Выполняйте указания тренера или инструктора. При выполнении физических упражнений не задерживать дыхания. Дышите ровно и спокойно через нос. Прежде, чем выполнить упражнение, требующее большой резкости или силы, проделайте несколько подготовительных упражнений.

Во время занятий, спортивных тренировок, бинтуйте суставы, подвергавшиеся ранее травмам. Помните, что серьезные ушибы суставов, растяжения, разрывы связок и мышц при недостаточно серьезном лечении могут привести к инвалидности.

При выполнении упражнений на снарядах будьте сосредоточены, не смейтесь, не разговаривайте. При появлении болей в мышцах применяйте самомассаж.

Одним из признаков перетренировки является падение веса, помните, правильная спортивная тренировка сопровождается хорошим аппетитом и сном, хорошим самочувствием и вызывает интерес к занятиям физической культурой и спортом.

При сильном утомлении доложите тренеру и (или) инструктору. Не занимайтесь спортом при повышенной температуре, а после перенесенных заболеваний получите разрешение на занятия у врача и тренера (инструктора). Не занимайтесь непосредственно после приема пищи. После занятий принимайте душ.

Надеемся на понимание с Вашей стороны.